昼夜均，寒暑平

一场雨，一朝寒

草木染青黄，蝉噤荷残

秋分者

阴阳相半也

故昼夜均而寒暑平

秋分是二十四节气之一，秋分的到来预示着秋意渐浓，预示着中国大部分地区已经进入凉爽的秋季，并且在这一天太阳直射赤道，全球昼夜平分，而后气温逐渐降低，越发寒冷。日期为每年公历的9月22日~24日之间。

秋分三侯

一候雷始收声

雷声作为夏日的常客，也在秋分后偃旗息鼓。古人认为雷因阳气盛而发声，秋分之后则阴气起而雷声停。

二候蛰虫坯户

为了抵御席卷而来的寒气，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封住，筑成能抵御寒冷的温暖小窝。

三侯水始涸

清澈见底的水面，仿佛还倒映着，春日的垂柳夏日的青莲，却早已慢慢干涸，留下浅浅的河床追忆时光。

秋分习俗

吃“秋菜”

“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。秋分这天去采摘秋菜，在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。

有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

送秋牛

秋分那天，有挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善说唱的人，言词虽随口而出，却句句合辙押韵，主要说些秋耕和吉祥顺应农时的话，祝福收成好。

■ AUTUMN

秋

分

养

生

秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。

饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜，另外，藕，梨，柑橘，山楂和百合等都是除燥养阴的佳品，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

除了食补，还要坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。此外，秋天温度下降、花木凋零，容易产生抑郁的情绪，进而会导致疾病的出现。

其实，在这个时候，保持乐观的情绪，对于安宁神志、畅达心情，是非常必要的。

秋分诗词

《晚晴》

【唐】杜甫

返照斜初彻，浮云薄未归。

江虹明远饮，峡雨落馀飞。

凫雁终高去，熊罴觉自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

《秋分后十日得暴雨》

【宋】曹彦约

负固骄阳不忍回，执迷凉意误惊猜。

倾盆雨势疑飞瀑，揭地风声帮迅雷。

阶下决明添意气，庭前甘菊胜胚胎。

可怜岁事今如此，麦垅蔬畦尚可培。

从今天起

昼渐短、夜渐长

渐长的夜越来越寒冷

愿我们对生活的爱

依旧热烈

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编辑｜杨星辰

校审｜牟海林、魏茜