星期一

2021/11/22

辛丑年十月十八

十月中，雨下而为寒气所薄

故凝而为雪

小者，未盛之辞

——《月令七十二候集解》

小雪是反映降水与气温的节气

小雪的到来

意味着降水形式将由雨转为雪

但雪量还不够大

因此称小雪

小雪过后

天气会越来越冷

花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。

——唐·戴叔伦《小雪》

浅浅一抹白慢慢绽放

描绘着清朗、静谧的

冬日风光

天气渐凉

别忘记给自己的世界一片晴朗

不管季节如何变换

要让自己的内心鸟语花香

小雪已至

岁月从容

让我们一起等一场雪

小雪有三候

一候虹藏不见

天气逐渐变得寒冷

降雪取代降雨

五彩斑斓的虹霓悄悄隐去

二候天气上升，地气下降

小雪时

天空阳气上升

地下阴气下降

导致阴阳不交

万物失去生机

三候闭塞而成冬

小雪过后开始下雪

天地阴阳颠倒

开始闭塞而转入严寒的冬天

养生小贴士

想健康，动一动

冬季的时候动一动可以减少疾病的发生，运动之后冠状动脉的血流量明显增加，可以保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，让我们精力充沛。持之以恒进行锻炼，以温和的有氧运动为主，但要避免在大风、大寒、大雪、雾霾中锻炼。

想进补，多喝汤

冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体的目的。食补的方式有很多，汤补可谓是“食补之首”，冬季养生多喝汤有助于提高人体免疫力，能缓解感冒症状，改善人体的免疫机能。

想解忧，晒太阳

多晒太阳可以保持脑内5-羟色胺的稳定，阳光不仅能“晒干”坏情绪，还能帮助身体合成维生素D。冬日晒太阳最好选择红色的衣服，因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，晒太阳的时间以30分钟左右为宜，并且注意不要隔着玻璃晒太阳。

走过春的美景

爱过夏的绚烂

看过秋的繁华

一番轮回终归回到冬的清简

小雪至

愿你

事无繁琐

心有所乐

摄影 / 杜欣雅 徐乐源李顺斌

樊文杰 王俊超 刘文波 于翔

管仕豪 刘萌 薛婧玉 刘浩

陈晓彤 王永佳 张新

排版 / 滕玉丹 杨晓宁

责编 / 梦佳

主编 / 珮珊

烟台职业学院网络文化工作室出品