我为师生办实事：分享夏季防病知识，助师生夏季无忧，健康一夏

师生有需求，学校就有行动。党史学习教育开展以来，学校党委自觉把学习党史同总结经验、观照现实、推动工作结合起来，紧紧围绕落实立德树人根本任务、促进学校改革发展稳定、解决涉及师生切身利益的急难愁盼问题，弘扬优良作风，践行初心使命，认真抓好“我为师生办实事”实践活动，不断增强师生获得感幸福感安全感。进入夏季以来，学校卫生所紧紧围绕师生关注的防疫防控知识、生活健康常识、传染病和职业病防治等主题开展宣传教育，全力为广大师生的身体健康保驾护航。

酷暑来临，一些夏天的常见病也接踵而来。在炎热的夏季，我们该如何保护自己远离疾病的侵扰呢？下面来给大家介绍夏天常见病的预防知识。

皮肤病诊室——太阳惹得祸

■日晒伤

夏季强烈的阳光，可导致诸多损容性疾病，日晒伤就是其中一种。日晒伤即日光性皮炎，这是由于强烈日光照射后引起暴露外皮肤红斑和水疱性皮肤病，夏天在长时间暴晒后就会发生，尤其在露天游泳池或海滨游泳后。

症状：一般是在日晒后数小时至十余小时后，在外露的皮肤上出现红斑，较重的可能会有烧灼感、刺痛和肿胀感，消退时，可有皮肤细薄脱屑，留轻度色素沉着斑。这是因为人们只注意到夏季防晒，殊不知阳光中的紫外线一年四季都有。

处方：夏季6-8月份的10-14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，中波紫外线B是引发日光性皮炎的罪魁祸首，此时应尽量避免外出。必须外出时，外出前在暴露皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服（以浅色为佳）。如果出现上述现象，可外用炉甘石洗剂或皮质类固醇激素。

■多形性日光疹

多形性日光疹是夏天里最常见的皮肤病，常反复发作，甚至持续整个夏天。

症状：日晒后几小时或3-4天后，暴露部位如面部、颈部、前胸V形区及上肢出现红斑、丘疹，甚则水疱、风团，并伴有烧灼及瘙痒。

处方：轻者只出现红斑、刺痒，可外用炉甘石洗剂或清凉油，重者如出现皮肤潮红，呈现高度水肿，甚至高热、烦躁、胸闷等，应迅速到医院就诊。还可使用清热解毒，凉血除湿之法。也可服用西药脱敏、复合维生素B、氯喹等避光药物，外涂止痒剂。

预防：

1.避免长时间户外活动，尤其是早上10点到下午3点之间；

2.禁止服用光敏类蔬菜，如灰菜、苋菜、荠菜，因为这些食物都可能引起光敏性皮炎；

3.户外活动后先用冷水敷洗暴露部位以助治疗。

消化道诊室——病从口入

夏天是腹泻等肠道传染性疾病的高发期，这是因为天气炎热，细菌繁殖快，很容易经消化道“进攻”人体。

腹泻原因：

■急性胃肠炎：吃了生冷、变质、不干净的食物，或是吃的太多、饮食过量。

症状：上吐下泻，腹痛剧烈。

■急性细菌性痢疾：感染痢疾杆菌。

症状：左下腹疼痛、腹泻、发热38.5度以上，便里有脓血，患者有“里急后重”感，有了便意就要立即去厕所。部分患者还有呕吐、恶心症状。

■伤寒、副伤寒：食用了被伤寒杆菌或副伤寒杆菌污染的食物或水。

症状：伤寒：发烧，可能有胃肠炎表现；副伤寒：胃肠炎症状更重，恶心、呕吐、发烧。

■霍乱：吃了被霍乱弧菌感染的食品。

症状：大量水电解质丢失，低热，剧烈地呕吐、腹泻，严重脱水。

以上腹泻大处方：

经消化道传染的这些肠道疾病都是病从口入。一般来说，人吃下含有细菌的食物后并不一定会染病，正常人的抵抗力完全可以对付侵入的细菌，胃里分泌的胃酸就是消化道的一个“卫士”，帮助消灭进入胃部的细菌。但在夏天，细菌繁殖快，而很多人喜欢在吃饭时喝啤酒，胃酸被严重稀释；另外，暴饮暴食、饮食不卫生等情况也使人患病的可能性增加。因此一定要注意饮食卫生：少吃生冷的食物、未煮熟的水产品、变质食品、不干净的食品，吃的食物一定要煮熟，如果吃剩饭菜一定要加热透再吃，吃水果前要洗净，此外，要注意饮用水的卫生。

■“电冰箱肠炎”：

近年来，名为耶尔赞氏菌肠炎的发病率正逐年上升。低温冷冻虽然能抑制和杀灭大多数病菌，但耶尔赞氏菌的生物学特性是在低温环境中生长活跃，而且在0℃以下仍能滋生繁殖，并污染食物。若经常食用未经加热处理的冷藏食品，就可能发生“电冰箱肠炎”。

症状：有腹部隐痛、恶心、呕吐、厌油腻、乏力，严重者还会出现畏寒、发热，甚至导致中毒性肠麻痹。

处方：使用电冰箱冷藏食品应注意区分生食与熟食，一定要分开；鱼与肉、蛋都不能混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好凉后再存入冰箱；熟食品最好放在加盖的容器内；熟食经冰箱贮藏应加热后方能食用；冰箱内的食品应先储先用，定期清理；注意清洗冰箱内部，保持清洁卫生；冰箱内食品贮藏量不宜过多、堆放要留有空隙，以便冷气对流畅通。

内科诊室——高温中暑

■中暑

夏天最常见的疾病之一。多由于在高温、高湿的环境中出汗过多或体温调节功能紊乱所致的一种内科急症。

处方：第一，当出现中暑先兆症状或轻度中暑时，应立即离开高温作业环境，到阴凉安静地方休息，及时补充清凉含盐饮料。第二，应将昏倒的患者迅速抬到环境凉爽的地方，解开衣扣和裤带，同时还可以用风扇向患者吹风。另一方面可以采用民间的刮痧疗法，也有较好的效果。上述治疗过程中，必须用力按摩患者四肢，以防止周围血循环停滞。第三，病人清醒后可以适当给病人喝些凉开水，最好是服用藿香正气水等防暑药品。第四，若患者出现体温大于38℃、面红，大汗，皮肤灼热，血压下降，脉快虚脱应及时到医院治疗。

预防：在高温环境中工作、锻炼的人员应加强通风隔热措施，合理休息膳食搭配合理，补充含盐水分，适当掌握锻炼的强度和时间。特别提醒有心血管疾病、高血压病、肺功能低下、中枢神经系统疾病患者，在此季节中要科学安排日常生活，定期检查按时服药，防止慢性疾病急性发作。

呼吸道疾病

夏季常见的呼吸道疾病：咽炎、气管炎、哮喘病等。

主要症状：咽干咽痛、咳嗽气喘、发热等。

预防措施：夏季少吃辛辣烧烤刺激性强的食物，多喝水。冷饮要适度,保持大便通畅。

皮肤科疾病

夏季常见的皮肤科疾病：风疹、荨麻疹、痱毒、毛囊炎或疖肿。

由于潮湿的环境破坏了人体的体温调节机能，使身体排汗不畅，导致生痱子、起疖肿等皮肤炎症疾病，影响人们的工作和休息，降低了身体的防御能力。

预防措施：少吃辛辣、油腻和刺激性食品，以清淡易消化的食品为宜，勤洗温水澡，不要冷水冲洗，勤换衣服，避免汗渍，保持皮肤清洁卫生，注意避免太阳暴晒，保持居室通风。

蚊虫叮咬

夏天又到了蚊虫猖狂的季节。被蚊虫叮咬的滋味可不好受，所以大家应该做好防蚊虫措施。

预防措施：

1.做好环境防护。搞好居住环境卫生，经常清除居住环境周围杂草、杂物，防止蚊虫滋生。夜间应关好纱窗。条件允许的时候可以在室内喷洒一点杀虫剂再关闭门窗，半个小时后开门开窗通风，直到味道散尽才能进入屋内。

2.保持宠物卫生。最好不要养宠物，如果有宠物，如猫、狗等动物，会增加螨、跳蚤生长机会。室内不要放置地毯，凉席需每天清洁处理。

3.外出做好防护。不在地面上直接铺垫睡觉。不在杂草丛林间坐卧休息。尽量避免在黄昏蚊虫活动高峰时外出玩耍。

4.保持个人卫生。夏季出汗多，易吸引蚊虫叮咬，经常洗澡以去除身上的汗味，水温不宜过高。勤换衣服，床单、凉席、被褥等贴身物品要经常清洗暴晒。

5.采取适当驱蚊方法。居室内保持空气流通、环境整洁，避免潮湿，可悬挂纱窗、纱帘、蚊帐，可以使用电蚊香驱蚊。

6.合理使用护肤品。不使用含有香味的洗涤剂、护肤品、香水等，因为香味易招致蚊虫。

空调病

空调病是指与空调有关，或者是空调引起的相关疾病。空调病多发生在使用空调的季节，即夏季。

主要症状：

1.呼吸道功能不正常。轻则出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状即上呼吸道疾病，进而引起较严重的下呼吸道疾病，即肺炎。中央空调很适合“军团菌”传播，潜伏期大约是2-12天，常出现发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发热、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

2.关节疼痛肠胃受凉。夏天室外空气灼热，人们普遍穿的单薄，因室内空调冷气温度低，在这样的低温环境下会刺激人体血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛。

3.大脑神经严重失衡。空调除了致人感冒，对大脑的伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是空调却过多的吸附了阴离子，使阴、阳离子失调，导致人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

4.皮肤干燥和眼睛干涩。空调吹久了，皮肤会干燥发痒，尤其是患有慢性皮肤疾病的人。戴隐形眼镜、患慢性结膜炎或干眼症的人，长期吹空调易造成眼睛干涩。在密闭的办公环境下，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下久盯屏幕，容易红肿痒痛。

预防措施:

1.26℃比较合适。建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。

2.不要猛吹空调。从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。睡前一定要关闭空调或设置定时关闭，避免引起头痛、感冒等。

3.避免冷风直吹身体。开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。可以准备一件穿脱方便的衣物或护膝，护住颈肩腰腿。长期伏案工作的，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

4.注意时常换气。开空调会使室内空气变干，由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此开空调期间应注意时常换气，建议1小时左右开一次窗，每次15分钟。一些患呼吸道疾病的人，应尽量减少开空调的时间。

心脑血管疾病

夏季温度高湿度大，空气中氧含量降低，因此加重了心脑肺疾病患者的心肺功能负荷。患有心肌缺血、高血压、哮喘的病人如出现胸闷、憋气、胸痛、心律不齐或出现上腹痛、后背痛、牙痛时应及时进行检查，防止突发病情变化。预防措施：

1.要注意防暑降温。盛夏季节，要注意改善居室通风条件，利用早晚时间开窗通气，保持室内空气新鲜。在室外行走时，要注意防强烈阳光，采取必要的遮阳措施。中午气温高，老年人尽量减少室外活动，最好能午睡。

2.要注意常饮水。夏季由于人“渴”神经不敏感，加之排水较多，所以容易造成人体内缺水，这为脑卒中埋下了隐患。因此在盛夏季节，即使是没有感到“口渴”也要饮水，最好每天保持饮水1500毫升，以补充失去的水量。

3.要注意饮食。盛夏季节，人们的饮食要格外注意，应多吃清淡和容易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻煎炸的食物。夏季常饮绿豆汤、菊花茶，既能降温去暑，又能降血压，对老年人最为适宜。如果老年人在夏季出现经常性头痛、眩晕、肢麻、一时性失语等脑卒中先兆，要及时去医院检查治疗。

乙脑

流行性乙脑是夏季的一种急性传染病。其最大的特点是发病急、病情重、后遗症多。流行性乙型脑炎主要通过蚊叮咬传播，好发于10岁以下的儿童，2～6岁发病率最高。

主要症状：

发病时主要表现为发热、头痛、呕吐、食欲减退、婴儿容易激惹、呆滞、嗜睡、患儿常常可以出现抽搐、颅脑神经瘫痪、共济失调、肢体瘫痪或者强直，严重者可以出现昏迷、甚至死亡，病死率达到10%-20%，约有30%的患者留下后遗症，如痴呆、失语、肢体瘫痪或者强直、精神失常、智力减退等。

预防措施：

1.消灭蚊子，采取防蚊叮咬措施。

2.在流行季节前注射乙脑疫苗。发现可疑病人，应尽快送医院隔离治疗。

3.在流行地区，对于密切接触者、体弱儿童，可以服中药进行预防。

狂犬病

夏天是犬伤的高发期，闷热的天气容易使犬类动物烦躁、冲动，同时夏季人们穿着单薄，容易被犬只咬伤、抓伤。

主要症状：

一旦发病就会出现怕风，怕水，怕光，怕声，喉肌痉挛引起的呼吸困难，进行性瘫痪等症状。而且会出现肺炎，气胸，纵隔气肿，上消化道出血，急性肾衰竭等并发症，也会相应的出现这些并发症的症状；伤口会出现麻木，轻微的瘙痒，刺痛，蚁爬感等症状。

预防措施：

1.科学管理宠物，饲养宠物的家庭应办理养犬登记证，及时主动给宠物接种疫苗，同时圈养好自己的宠物，不要随意遗弃。

2.在外出遛狗时，应使用犬链、嘴套、犬笼等，以便控制犬类的活动范围和行为，避免犬伤人事件的发生。

3.避免接触野生动物和流浪动物，不要挑逗、玩弄猫、狗等动物，不要打扰在进食、睡觉或看护幼崽的狗，不要让动物舔舐皮肤伤口。

4.被狗、猫等动物咬伤后应尽快到附近的规范犬伤处置门诊处理。

5.相比之下儿童被咬伤更为危险，被咬的伤口深而严重，部位越靠近头、颈、面、手部越危险，需要特别重视，必须严格冲洗伤口、注射免疫球蛋白和选用更高效的疫苗并按程序接种。

文字：叶娟梅赵曦编辑：常乐宇

审核：党委宣传部后勤保障处