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今天你撸铁了吗？！

健身！！！

据中国青少年体质健康报告显示

截止2014年

中国青少年体质健康

连续26年下滑

近年来

随着我国不断深入开展素质健康教育

青少年健康水平逐步提升

除了开展各类球类运动

健身！！！

也是提升身体素质的重要途径！

听说还有人不知道成师有健身房？

有的！当然有的！

听说还有人不知道成师健身房在哪儿？

北体看台背后

靠近体育馆一侧！

今天就跟小编一起去成师健身房看看吧

看帅哥！（bushi）

来到北体看台背后

映入眼帘的是放松拉伸区

在这里有瑜伽球，按摩滚筒等等

是健身或者运动完后绝佳的放松场所

看到了吗！

进门右手边就是有氧训练区！

这一排跑步机椭圆机

你确定不来试试？！

秋天到了

正是适合挥洒汗水的季节呐！

接下来就是占地面积最大的~

器械区啦！

在这里

史密斯机，龙门架，腿举机

哈克深蹲等等都有嗷！

不认识？没关系

来了你就知道了！

健身房的友友们都很友好的！

诶，看到这群可爱的小黄车了吗！

还不约上小伙伴

来体验动感单车吗！

配上一段超燃的音乐

尽情释放自我！

最后呢

就是重中之重！

自由力量区！

俗称铁坨坨，铁疙瘩集中营

撸铁的别名由此而来

看完成师健身房

你心动了吗

心动不如行动

赶快来为了健康动起来！

健身当然是痛苦的

没有人可以轻松愉快地健身

健身像个看不见的储蓄罐

你流的每滴汗都会积攒起来

懒惰也是个储蓄罐

你偷的每一次懒也会积攒起来

最后形成你现在的样子

当然，不是每个人都喜欢运动

但所有人都不喜欢衰老

运动留下的每一滴汗水

都是对抗岁月的良药！

你可以躲过教练一遍遍的邀约

但是你最终躲不过的

是发胖的速度和变差的体质！

致每一个撸铁人

你所向往的美好

不是在明天

而是在路上

在你每天的坚持

健身的热浪

会把平凡的日子吹得蒸蒸日上

说了这么多

成小狮们，你躁动了吗！

不管你是老撸铁人还是萌新

小编在这里给各位一些建议！

请查收！

首先是保暖小贴士

秋冬季已经来临

（貌似秋天已经咻~地过去了直接入冬）

你“脱单”了吗？

01

健身房是公共场所

所以各位猛男不要赤裸上身上阵哦~

（这么冷应该也没有人会吧）

02

健身之前一定要充分热身哦

秋冬季气温低

关节肌肉紧张僵硬

更要活动开，尤其是训练部位

充分热身以防止受伤

03

还是因为冷！

所以组间休息时间不宜过长

肌肉容易冷却

出了汗休息时间长了也容易阿嚏~！

04

锻炼结束后立即更换衣服

或者直接穿外套

一是防止出汗后冷风吹易受寒

二是防止肌肉快速冷却

以保持更好的充血状态

保证训练质量

接下来是一些常规小贴士

大家健身时请轻拿轻放

爱护我们的器材

用完器械请返回原位

不要占着器械玩手机啊！！！

（大声强调）

希望大家做一只文明的成小狮！

嘿嘿嘿小编知道你看了半天帅哥了

那还不拉上小伙伴来健身吗！

来互相监督鼓励哦

你也会成为成师最靓的仔嗷！

（感谢两位超级配合的小哥~）

撸铁！！！

今天你撸铁了吗

愿再冷的冬天

也挡不住你健身的热情！

如果你有任何不会使用的器械

不会的姿势

评论区下方见！

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