距离高考还有

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5

天

作为一个高考过来人，我想提醒你一点，高考倒计时5天，调整心态至关重要。

你必须清楚一件事，事到如今你再拼命也不能把之前落下来的漏洞都补起来，也不是你觉得所有知识点都补上就可以考高分。

如果把高考比作马拉松，最关键的是，谁能提前到达终点谁就是胜利者，而在终点之前就累趴的终将会是失败的。

所以今天聚小艺给你的建议就是，调整好自己的心态，不要让心态问题影响到你的成绩。

1.管理好情绪

面对高考，大家多多少少都会有焦虑情绪，所以你必须学会将自己的情绪调整到考前最佳状态。一定不要有过多的思想负担，要知道，想的越多你的压力就会越大。紧张和压力大时，建议你可以听听轻音乐，哼个歌儿，或者到户外走走，抬头看看天空；或者与同学聊几句，讲讲最近的趣事，如果在考场上，可以做深呼吸，暗示自己：没事，你可以的！加油！

2.保持自信心

不管你是名列前茅，还是与学霸有一定的差距，每天早上都要带着自信心起床。其实每个人都有自己的优势和不足，真没必要太过困扰。有的同学基础扎实，不管试题怎么变，对他来说都是游刃有余；有的同学思维敏捷，具有创新精神且理解能力强，对主观创新题尤其在行；有的同学热爱阅读，知识面广泛，心理素质好，抗压能力强，善于考场超常发挥。而我们要做的就是发扬自己的优势，弥补不足，以加强自己对高考的自信心。

3.注意给自己减压

临考前建议你降低自己的心理预期，不去想985、211、清华北大等名牌大学。高考固然很重要，但它的重要性也仅仅止于你踏进大学那一刻。换言之，等你上了大学，就会发现比去哪个学校更重要的是大学所在的城市，以及你的专业兴趣爱好。可以说高考只是人生中的一个阶段并不是全部，只要以平常心对待，充分把自己所学的知识发挥出来，你就是赢家！

4.暗示自己一定行

每天给自己说一句：“我很棒，又进步了，高考我一定能行”！如果遇到难题，也不要过于忧心，该放弃就放弃。在最后阶段更应该做的是巩固自己擅长的板块，原因是现在时间所剩无几，漫无目的刷题既没办法提高自己的弱项，也无法兼顾自己的强项，很大程度上会造成捡了芝麻，丢了西瓜现象。另外巩固自己的优势学科也可以帮助你驱散焦虑情绪，恢复自信心，把自己的心态、情绪调整至最佳状态。

5.保证充足睡眠

高考即将来临，一大批小可爱开启了熬夜刷题的模式，但这里聚小艺要说一句，尽量不要熬夜学习。因为熬夜的本质是透支和周转，只是把你白天的学习时间挪到晚上了而已，并不会给你多几个小时的额外时间。况且你晚上熬夜学习到两三点，第二天早上六七点起床，似乎是比不熬夜的同学多出几个小时，但是在白天你又有几个小时在浑浑噩噩中丧失？白天本该认真听老师讲课，认真刷题的你，却与周公约会，算下来你不仅没有赚到学习时间，反而长期下来，会影响你的精神状态和学习效率，甚至影响高考发挥，毕竟考试是在白天不是吗？如果你已经习惯白天犯困，高考当天你觉得你会超常发挥吗？

6.高考保持平常心

把那些虐你千百遍的一大堆模拟题扔了吧，不要觉得惜，练习题该扔的也扔了。只留下课本和押题密卷以及高考题，想必做了这么久的高考题你应该也发现了，高考题并没有太多偏题、怪题、难题。买了临考预测押题密卷的同学认真做做，这套考前1周高仿真演练，押中的题型还是挺多的，没买的不想买的就一直做高考题吧，高考题玩转了，自信心就有了，相信你就是高考中的那匹黑马！

知道什么是黑马吗？就是把你会的都做对！好多同学的高考成绩是总比平常成绩低，你知道原因吗？是他们基础不好吗？还是刷的题不够多？或者是不够努力？都不是，关！键！是！心！态！心！态！心！态！自信心建立起来，保持平常心，看什么题都不虚，带着这样的心态上考场，你就已经成功了一半！

以上方法如果你还觉得不够管理你的焦虑情绪，那只剩最后一个大招，直面焦虑，和它兵戎相见。

先找个安静的地方，自己一个人坐下来，认真的去感受自己的焦虑和担扰，想想自己为什么会因为高考的到来而忐忑不安，它为什么对自己这么重要？

想想这一年没有假期，没有爱好，没有娱乐，连一丝想要玩的念头都觉得罪恶的自己，感谢不管多苦多累，始终咬牙坚持的自己！

你会发现原来自己可以这么坚强，为梦想全力以赴的自己感到骄傲。这时你的紧张焦虑情绪就慢慢转变成了热血沸腾，经过这个心理转换，虽然想起高考你还是会焦虑，但是不会再惧怕它，因为这些焦虑是你为了梦想努力的最好证明！

最后阶段，积极稳定的心态远比刷题更为重要。或许有些知识点你未必没有掌握，可能是因为考试时候莫名紧张慌张，一不小心就错了。或者看到选择题比较难，就萌生惧意，后面题目压根不敢去看。其实高考中有70%的基础题，这一点看往年试卷各题区分度就知道了。所以面对高考，不必太过忧心，做好你会的就可以，记住“人易我易我不大意，人难我难我不畏难”。

2019为梦而战，高考加油！

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