舞研艺考舞蹈培训学校，开设舞蹈高考寒假集训营-舞蹈考研-舞蹈附中-少儿舞蹈等课程丨点击了解详情

最近全国各省市陆续公布了2023年舞蹈省统考的时间和考试大纲，舞蹈生们现在也都进入了紧张的备考冲刺阶段，那么大家应该如何利用仅有宝贵的时间让自己取得更好的成绩呢？

小编决定今天给你们发发福利

提分终极干货双手奉上！

认真的看完今天的文章

照着做，专业成绩一定能

提升50分！

相信自己，一定可以！

这三个重点，一定要尽力做到最好！

形象身高

1

身高上，小编是不能让你们一夜长高10cm，毕竟这是一个长期的过程，需要多方面的支持：例如良好的习惯，多运动，多吃营养的食物等等。

不过，小编之后也会经常搜刮一些长高的小技巧，跟你们分享~

身高上，小编可能帮不上什么忙，但是同样的身高，形象就能差到近9分。想要在形象上获得高分，就应该：

★减肥！舞蹈生的本命问题，瘦下来，怎样都好看。管住嘴，迈开腿！拒绝油炸食品，不健康饮食！

★ 五官上，注意化妆，扬长避短。

★ 身材比例上，可以选择服装的颜色、款式来“遮挡要害”。

★ 舞蹈生的气质很重要，要注意挺胸抬头。

1.多晒太阳，可以补充维生素D，它是促进钙吸收的重要元素，这样有利于长高。不能晒太久，保证30分钟以内，晒后补充一些水份。

2.合理饮食，营养均衡。有的同学吃的虽然很多，但是会有好多不利于身体健康发展的饮食。远离垃圾食品，饮食要多样化。

3.睡觉有助于长高！睡眠很重要，给自己一个咒语，多睡一小时，长高1公分！

4.多做各类运动，如：游泳、摸高跳跃、单杠悬垂、仰卧起坐这类运动。

形象身高评分标准参考

基本功测试

2

软度最容易练，最容易得分，一定要拼尽全力争取拿到满分。

小编之前经常发一些基本功的小技巧，如果有没有讲到的，小可爱们尽管提，小编都给整出来。

练跳舞，最怕的就是三天晒网一天打鱼，这是万万不可的。如果每天都练，绝对没有拖延症，就一定没问题！

1.腿部韧带，3分压、7分踢，一天都不能少。回功是一件很让人头疼的事情。

2.下腰可以选择先跪腰，后立腰，慢慢练，循序渐进的。

3.开肩其实很简单，只是大部分同学，太紧张了，把杆开肩是最简单的方式。

基本功评分标准参考

舞蹈表演

3

想要在剧目上获取高分，必定是要有较长一段时间的练习的，基本功、技巧等等都是不可缺少的。

难度较大，而且各项标准都很符合，才可能得到高分！

1.要根据自己的实际情况选择剧目，挑选适合自己的，只有难度，却无法完成，分数会大打折扣。

2.每次跳舞都拍摄下来，看着自己的视频纠正错误，避免下次再犯。

3.反复练习，肌肉记忆还是很重要的，很多肢体看起来不协调的同学，实际就是练的太少了。

舞蹈表演评分标准参考

▲评分标准以江西省考纲为例

如果你离优秀还差那么一点点

那就赶紧转走

朝着这些标准好好努力吧！

24届、25届舞蹈生要抓紧时间努力了，想要在艺考中一战成名，不但要有清晰的目标，更要有脚踏实地的付出。明确心仪的大学，不断提升自身实力，最终才能圆梦名校！

舞研舞蹈高考寒假集训营

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