一夜北风紧

三分秋雨凉

在夏季过后

人们的身体会发生微妙的变化

所以有了“夏养阳，秋冬补阴”一说

秋季进补

能够调和身体器官机能

最是养生的关键时机

快来同云宝一起看看云中学子的宝藏茶饮配方吧！

美容减肥篇

茯苓奶茶

配方：茯苓粉10克，牛奶200毫升。

制作：每次约取茯苓粉10克，先用凉开水适量化匀，再冲入煮沸的牛奶即成。

效用：健脾强身，延缓衰老。用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振，也可用于肿瘤患者。

荷叶茶

配方：鲜荷叶20克，绿茶10克。

制作：将荷叶洗净切小，与绿茶同放杯中，以沸水冲泡，盖闷15分钟即成。

效用：降脂减肥。用于高脂血症及肥胖者。

银菊甘草茶

配方：银花12克，野菊花12克，生甘草5克。

制作：甘草研磨成粗末，与银花、野菊花同放杯中，冲入沸水200~ 300毫升，盖闷15分钟后即成。

效用：消炎解毒。用于皮肤化脓性炎症、急性扁桃体炎等。

学习工作保健篇

护嗓利咽茶

配方：青果3枚，金银花5克，菊花3克，绿茶3克。

制作：先将青果、金银花、菊花加水煎煮，去渣取汁，冲泡绿茶。

效用：润肺化痰，清咽利喉。适用于急慢性咽喉炎、咽喉不适、音哑等。也可用于日常咽喉保健。

枸菊明目茶

配方：枸杞子15克，白菊花8克。

制作：将枸杞子、白菊花放杯中,用开水冲泡，5分钟后即可饮用。

效用：清肝明目。用于头昏眼花、迎风流泪、视物模糊、夜盲症等。

合欢花茶

配方：绿茶1克，合欢花15克，大枣25克。

制作：大枣洗净， 剖开去核。将大枣、合欢花、绿茶加水约350毫升，煮沸3分钟即成。

效用：安神益气。用于神经衰弱、失眠、健忘等。

换季养护篇

预防感冒茶

配方：板蓝根10克，大青叶10克，野菊花6克，金银花6克。

制作：将诸药用沸水冲泡或稍煮沸片刻后，去渣取汁饮用。

效用：清热解毒。用于预防流行性感冒，咽喉肿痛、口渴咽干等。

萝卜姜汁茶

配方：白萝卜200克，生姜25克。

制作：将白萝卜生姜洗净，去皮，先分别捣碎取汁，再搅匀，最后放杯中，对入1倍量温开水即成。

效用：发表散寒，化痰止咳。用于风寒咳嗽、痰色稀白。

姜枣饴糖茶

配方：干姜10克，红枣3枚，饴糖适量。

制作：先将干姜、红枣加水共煎，去渣取汁，再调入适量饴糖即成。

效用：温中暖胃，健脾益气。适用于胃脘部疼痛绵绵、时作时止、喜热喜按，神疲、畏寒、食少、大便溏薄等脾胃虚寒证。

调养补益篇

人参枸杞枣茶

配方：人参3克，红枣3枚，枸杞子5克，冰糖5克。

制作：人参切成薄片，红枣剖开，与枸杞子、冰糖一同放杯中，用沸水冲泡，盖闷10分钟即成。

效用：补气养血。用于气血不足、短气乏力、面乏华色等。

健身八宝茶

配方：菊花3克，枸杞子3克,莲子心1克，山楂片3克，红枣3枚，麦冬3克，龙眼肉3克，冰糖5克。

制作：将诸药与冰糖一同放杯中，沸水冲泡，盖闷10分钟后饮用。

效用：健脾，养血，明目。用于头目眩晕、视力模糊、神经衰弱、脾虚食少等。

二花调经茶

配方：玫瑰花9克，月季花9克，红茶3克。玫瑰花、月季花若用鲜品均可用至15克。

制作：将玫瑰花、月季花和红茶一同置杯中，以沸水冲泡，盖闷15分钟后即成。

效用：活血化瘀，理气止痛。用于经前小腹及乳房胀痛、经量少、色暗红或夹瘀块，或用于气滞血瘀引起的经闭等。

再过一个月，就是立冬了，秋天也走到了尾巴。秋冬交替的季节，快和云宝一起来一杯功效满满的药茶吧！云宝在这里也提醒大家，一定要注意保暖哟！

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参考资料：《中草药汇编》《药茶治百病》《十药神书》《药茶》《药茶百方》

校对 | 尹保平

组稿 |邱娜 张晓颖 周玉婷

编辑 | 朱容阅 潘雪梅

责编 | 潘雪梅

审核 | 陈楠