防疫知识需牢记 个人防护莫大意

从最开始对疫情的猝不及防

到经历“新冠”、“德尔塔”、“拉姆达”后

全民抗疫的众志成城、共克时艰

再到实现疫情防控常态化

所有人付出了不小的努力

如今是疫情常态化下的重要关头

更需要我们将防控措施

进一步落实落细落到位

宁可十防九空，不可失防万一

我们要加强个人防疫

确保防疫万无一失

戴口罩

1.建议选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩

2.确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实

3.口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换

4.每个口罩累计佩戴时间不超过8小时

5.废弃口罩归为其他垃圾处理

勤洗手

“六步洗手法”

1.掌心相对，手指并拢，相互揉搓；

2.手心对手背，沿指缝相互揉搓，交换进行；

3.掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；

4.弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；

5.右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；

6.将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

最后，在流动水下彻底冲净双手，擦干、风干或烘干。

常通风

一个正常成年人在平静时的呼吸频率约为每分钟16~20次，女性较男性稍快2~3次，即平均每天呼吸约需要1万升的空气，重量相当于13.6千克，远远超过人体对水和食物的需求量。因而，经常通风、保持室内空气新鲜流动能够很好地通改善室内环境，减少疾病的发生。新鲜空气里有充足的氧气和负离子，能促进人体新陈代谢，对我们的身心健康都是十分有益的。

文明用餐

疫情的防控已经进入常态化的局势，许多公共场所开放了公共用餐的使用。外出就餐时，尽量选择证照齐全、场所卫生状况良好、量化分级等级较高的餐饮单位。用餐前先洗手，使用公勺、公筷，倡导分餐制，就餐前注意检查食物感官性状是否异常、是否新鲜、是否烧熟煮透，就餐后切记索取并留存消费票据等有关凭证；外出时要自觉佩戴口罩，与他人保持安全距离，尽量避免长时间在公共场所及人员聚集多的地方逗留，尽量少聚餐或不聚餐，家庭聚餐应遵守相关疫情防控要求。

暑期防疫微倡导

①守住一米线，出行勿拥挤

②扎堆聚餐有隐患，特殊时期先缓缓

③有疫情少聚集，风险降级再相聚

④主动配合检测，对人对己都负责

⑤症状可疑，尽快就医

小科有话说

面对常态化疫情防控

我们要时刻紧绷疫情防控这根弦

克服松懈麻痹思想

没有发生疫情时关键抓“防”

发生疫情后处置要“快”

迅速切断传播途径和链条

坚决遏制疫情扩散蔓延。

作为疫情防控的主要环节

作为个人的我们更要

自觉配合落实各地防控措施

携手共筑防控疫情的坚强防线

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文字来源 | 人民网

图片来源 | 健康中国

编辑 | 朱阳阳

责任编辑 | 宋超

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