拍摄地点：温州商学院国际楼旁

斗转星移

北斗七星的斗柄指向寅位时

就代表着万物生长的春季开始

立春到了

走过四季的道路 带着生活的眷顾

倒掉残冬的冷炙 分享着春天的呵护

一年四季陪你走过的

除了风花雪月

还有我们的倾城之声

朗读者：刘妤

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学生通讯社

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节日文学

《立春》

王镃

泥牛鞭散六街尘，生菜挑来叶叶春。

从此雪消风自软，梅花合让柳条新。

《立春日晨起对积雪》

张九龄

忽对林亭雪，瑶华处处开。

今年迎气始，昨夜伴春回。

玉润窗前竹，花繁院里梅。

东郊斋祭所，应见五神来。

《立春日》

陆游

江花江水每年同，春日春盘放手空。

天地无私生万物，山林有处著衰翁。

牛趋死地身无罪，梅发京华信不通。

数片飞飞犹腊雪，村邻相唤贺年豊。

节日名片

中文名：立春

外文名：Beginning of Spring

代表寓意：阳气上升，万物更生，新岁开启

气候特点：气温回升，风和日暖

时间点：公历2月3—5日交节

风俗食物：春盘、田艾籺、春饼、咬春（吃萝卜）

节令古俗：拜神祭祖、纳福祈年、驱邪攘灾、除旧布新等

三候：东风解冻，蜇虫始振，鱼陟负冰

属性：二十四节气之首

立春三候

一候：春风解冻

东风解冻，阳和至而坚凝散也。冻结于冬、遇春风儿解散。不曰春，而曰东者，《吕氏春秋》曰:东方属木，木，火母也。然气温，故解冻。说的意思是初候，暖气流东移，气温回升使大地解冻。春风送来了暖风，这温暖不单是春风本身的和煦、还包含着一种讯息；即春天来了，大地开始解冻，万物即将苏醒。

二候：蛰虫解冻

蛰藏也，振动也，密藏之虫因气至而皆苏动之矣。鲍氏曰，动而未出，至二月乃大惊而走也。“蛰”是隐藏，指在地下冬眠的小虫苏醒，动而未出。意思是冬天藏在洞里的虫类，因为天气的变暖，土地变得松软，因此慢慢的从洞中苏醒过来。

三候：鱼陟负冰

陟、言积、升也、高也。鱼陟，负冰陟升也。鱼当盛寒伏水底，而遂暖至正月，阳气至则上游而近冰，故曰负。意思是说河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。在北方，盛寒时水面结冻，但水底似乎比较暖和，鱼儿潜伏在那里，安安静静地等待春天。开春了，水面的冰开始融化，鱼儿很快觉察到变化，争先恐后浮到水面，在尚未完全融化的冰块和冰片缝隙间游动，因此古时称为“鱼上冰”，到元代《元史志》方改为较为文雅的“鱼陟负冰”。

节气饮食

春盘

主要是蔬菜取生菜瓜果饼糖放盘中为春盘（或拼成盘）馈送亲友或自食取迎春之意。盘里主要有：果品、蔬菜、糖果、饼、饵五种。蔬菜主要有：豆芽、萝卜、韭菜、菠菜、生菜、豆子、鸡蛋、土豆丝。

春饼

春饼是面粉烙制的薄饼，一般要卷菜而食。最早，春饼与菜放在一个盘子里，成为“春盘”。

田艾籺

田艾籺是春季常见的时令食品。在开春时节，万物复苏，草长莺飞，正是春耕的田野上田艾生长的全盛时期，田艾约10厘米高，叶子是粉绿色的，花朵白中间绿，全身长满绒毛。据《食物本草》里介绍，田艾具有祛湿，暖胃，清肠等功效。田艾籺也是拜神的节令贡品，祈祷风调雨顺。

节气养生

顺应自然

立春之后，阳气升发、万物始生。顺应春天的特点，健康养生需注意保护阳气。保护阳气，要从饮食、起居、心理和运动等方面进行养生。

注意防疾

俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也滋生细菌，所以春天应特别注意讲卫生，防虫害，多开窗通风，防止疾病发生。春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。所以，春天都为风邪致病。《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。

饮食调养

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。春天是肝旺之时，应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。

节气创意视频

看完了“立春”的知识

来做几道练习题

看看你都记住了多少

01

下列哪个选项不是“立春三候”

A、蛰虫始震

B、鱼陟负水

C、万物复苏

D、东风解冻

02

下列哪个选项不是立春的节气花信

A、望春花

B、迎春花

C、牡丹

D、樱花

（点击选项查看答案）

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图片|陈尹正

音频|刘妤

视频 |中国气象局

编辑| 尹宇瑶

责任编辑|张王荔周唯吴思培

初审|高阳

终审|叶锡环

点个“在看”，一起过立春！