滇院萌新们

你们准备好迎接军训了吗

但是

网络上许许多多的

“军训前vs军训后”

肯定给大家带来了不少压力吧

脑袋空空

关于军训什么都不知道怎么办

没关系

滇池学院人民武装部

这就为你们特此奉上这份

《军训宝典》

军训地点

滇池学院杨林校区

军训好物清单

1.防晒用品

昆明的紫外线十分强烈，使用高倍防晒霜可有效避免晒伤哦。

2.大容量水杯

军训需要大量补水，所以准备大容量水杯十分重要。

3.金嗓子喉片、薄荷糖

喊口号可能会比较费嗓子，可以准备一些，防止嗓子疼。

4.创口贴、棉棒、酒精棉球、碘伏

预防脚后跟磨破或不小心有了创口。

5.糖或巧克力

早上起得比较早，低血糖的同学可以在口袋里带几颗。

6.鞋袜

军训鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。可以提前准备比较厚的鞋垫，鞋底垫一双柔软的鞋垫（学长学姐们都表示，卫生巾当鞋垫也蛮好用），穿棉制的运动袜，这样可以更好保护你的脚，让脚舒服一些。

军训小贴士

①多喝水补充水分;

②如有面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等症状，要及时报告教官并就医。

饮食小贴士

①军训期间体力消耗较大，一定要好好吃饭、注意饮食，不然会没有力气，抵抗力也会随之下降。应多补充蛋白质，包括肉类、蛋类、豆制品等。

②不喝生水，以免引起肠道传染病。

③注意补充维生素，多吃水果、蔬菜。

④多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

温馨提示

军训前、军训期间各位新同学们应如实向辅导员说明自己的身体健康状况，不可隐瞒病情，特别是危及生命的重大疾病。

同学们应正确看待军训，身心健康，生命安全是首位，无法参训的同学及时联系辅导员老师办理减训、免训相关手续。

军训途中如果出现身体不适，尤其是出现头晕、大汗、心慌等情况，一定要立刻报告教官，休息调整，以防发生意外。

给滇院萌新宝宝的小tips

缓解腿脚酸痛小方法：

晚上睡觉前用热水泡脚。

用热毛巾热敷有酸痛感的地方，辅以做适当的按摩。

一场淬炼，一次蜕变。二十一天的军训对你们而言或许是一次挑战，但对于军人来说，却是生活日常。我们的岁月静好，依靠的是军人的守护，所以要倍加珍惜这次难得的军训机会，坚毅勇敢前行，用行动证明自己，交上一份满意答卷。老师、教官、学长学姐们会做好各项保障工作。同学们，请尽情挥洒汗水，绽放无悔青春吧！

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